心脏不好几点睡觉好
心脏不好几点睡觉好，心脏功能好坏是关系到人生命健康的重要因素，心脏病是一种常见病，心脏病的发病率近年来不断增加，可怕的死亡率已成为生命的杀手之一。那么，心脏不好几点睡觉好？
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心脏病患者晚上10点之前休息是最好的，睡前劲量避免进食。‘’
心脏病的几大症状表现
1、焦虑。心脏病发作前有强烈的焦虑或死亡恐惧。这是即将来临的灾难的表现。
2、胸部不适。胸闷和胸痛是心脏病的主要临床表现，但不是具体的临床表现。胸部不适并不总是与心脏病有关。
3、咳嗽。持续性咳嗽或喘鸣可能是充血或心力衰竭症状的结果。
4、头晕。由于心脏泵功能降低导致脑部供血不足。心脏病会引起眩晕甚至意识丧失。
5、疲劳。不寻常的疲劳，特别是在女人身上，可能是心力衰竭的征兆。或主要是由于心脏泵血减少，导致体内的组织器官(包括骨骼肌)供血减少。当然，真正的疲劳或其他疲劳的原因也应该排除在外。
6、恶心或食欲不振。心脏功能不全，胃肠道供血不足或静脉血阻塞，如胃部不适和食欲不振可能是由心脏病引起的。有些心绞痛和心肌梗死表现为“胃痛”。
7、身体其他部位的疼痛在许多心脏病发作中，疼痛从胸部开始蔓延到肩膀、手臂、肘部、背部、颈部、下巴或腹部。有时没有胸痛，只是身体的这些部位的疼痛。疼痛可能不固定。在男人身上，常常是左臂疼痛。女性更容易在手臂或肩胛骨之间感到疼痛。此外，行走(尤其是上坡)导致牙痛是心脏病的一个典型特征，但往往被忽视。
8、脉搏迅速或不规则。脉搏迅速或不规则，特别是伴随虚弱、头晕、气短等，可能是心力衰竭或心律不齐的`证据。如果不进行治疗，一些心律失常可能导致中风、心力衰竭或猝死。
9、气短。除了哮喘和阻塞性肺疾病外，还可能意味着心脏病发作或心力衰竭。多少人在活动后会感到气短，但如果休息或只是稍微动一下，就会感到喘不过气来，暗示心功能不全导致缺氧，如果有胸痛、心脏病的可能性更大，一定要警惕。
10、出汗。心脏泵血不能满足身体的所有器官的需要，然后同情的心率、皮肤和内脏血管收缩，冠状动脉扩张，血压上升，小支气管扩张、胃肠蠕动、膀胱壁肌肉，唾液分泌减少，汗腺分泌汗液，肌肉收缩等。
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心脏不好的十大表现
1、面部浮肿
如果面部出现了肿胀，甚至是脸形肿胀情况或者是面部肌肉组织松弛情况，这时候可以用手指来按压，看看有没有压痕出现，如果发现有压痕，那么，这种情况就说明患者有可能心脏出现了异常，这时候必须要及时到医院做心脏情况检查。
2、脖子变粗
相关的研究发现，如果脖子比较粗，很容易被三高问题困扰，这些问题出现跟心脏都有密不可分的关系，如果发现有脖子比较粗的情况，那么，这时候一定要注意看看是不是异常，如果是异常建议及时到医院做检查，否则就会因为检查不及时而导致心脏异常不能及时被发现。
3、经常性疲劳或者失眠
有的人在心脏异常情况出现前一个星期往往都会有疲劳和乏力等等情况出现，也有的人可能会出现睡眠紊乱情况，所以，就会因为特别疲劳而出现失眠问题，如果发现有这样的异常就要考虑是不是自己的心脏有了问题。
4、有黄色瘤
如果发现自己的眼睛周围出现了黄色的小肿块，一般有米粒或者是黄豆大小，这就说明人身体里面的脂质代谢出现了异常，这样的异常之所以会出现，跟人的脂肪代谢异常有很大关系，如果这样的异常无法及时解决，就可能会导致心脏病发作。
5、气喘吁吁
如果爬楼一段时间就会有气喘吁吁的情况出现，但是，之前并没有出现过这样的异常，那么，这种情况下就要警惕，因为这种情况可能是患者的心脏出现异常，要是躺下有呼吸异常情况出现，则说明是心脏瓣膜异常所导致的。
6、莫名出汗
如果突然间出现没有原因的大汗淋漓情况，那么这时候就要注意看是不是心脏出现了异常，要是心输出量打开过减少或者是有交感神经太过于活跃情况，就会导致因为心脏病发作而引发出汗异常情况，这种情况也是需要特别警惕的。
7、肠胃异常
要是没有征兆的出现了消化不良或者是呕吐情况，这种情况可能是心脏病发作之前的症状，因为在患者有心力衰竭问题出现以后，食欲不振情况就会随之困扰患者，患者必须要多加警惕才能够避免因为这个原因而伤害到身体。
8、嘴唇发紫
如果患者出现了嘴唇发紫或者是唇边有青紫色出现，可能是因为本身有血液循环异常而引发的心脏病症问题，这时候就要及时到医院做检查治疗，要是满脸通红就说明是二尖瓣狭窄而引发的异常情况。
9、舌下静脉发黑
如果心脑血管病症患者出现了舌头或者是嘴唇有暗紫色或者是瘀斑等等异常情况，一般是因为有血液循环异常而引发的，如果还有心慌、气短等等异常，就说明有心血管疾病存在，要是存在头晕头痛问题，就说明有脑血管病症。
10、下巴疼痛
典型的心绞痛问题往往是从胸骨后方开始的，患者会感觉到自己的胸部有压力、烧灼感、紧绷感以及挤压感等等出现，而且还会导致下巴等等其他的部位出现异常，如果有这样的异常情况可以根据情况到医院做心脏检查。
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若想心脏好，7种食物多吃或有效
杏仁中含有大量的维生素B和镁元素，它们有助于机体产生血清素，可以有效帮助清除血液中的代谢垃圾。杏仁中还含有比较多的维生素E，它是一种强抗氧化剂，可以有效清除体内的自由基，增强心脏功能，抵抗衰老。
豆腐、豆浆等豆类食物。豆类中含有非常丰富的蛋白质和膳食纤维，这些蛋白质可以为机体提供生命活动所需要的能量，膳食纤维可以有助于清除体内的胆固醇，防止血液粘稠、凝结，预防发生高血脂、动脉硬化等疾病，从而预防心脏相关疾病的发生。
蓝莓。大家都知道多吃蓝莓对眼睛好，其实它还有助于缓解心肌收缩、舒缓压力的作用。这是因为蓝莓中含有的维生C和维生素E都能够有效地帮助减轻人的心理压力，舒缓紧张情绪。同时蓝莓中的纤维素还能够帮助机体缓解和改善肌肉痉挛，预防心肌收缩过快而发生心肌梗死。
西兰花含有大量的叶酸和B族维生素，它们有助于帮助缓解人的紧张情绪和心理焦虑，有研究表明，常吃西兰花还对于治疗抑郁症有辅助作用。西兰花常见的吃法是做蔬菜沙拉，热水轻焯之后用香油、食盐、鸡精等调拌一下即可食用。
绿叶蔬菜，比如菠菜、油麦菜、番薯叶等绿叶蔬菜，它们可以为机体提供足够的铁元素、纤维素和微量元素，不仅提供了生命活动所需要的营养物质，而且有助于清除血液中的代谢垃圾。
鱼肉含有多不饱和脂肪酸，它是对人体有益的脂肪酸，可以有效预防胆固醇含量升高，从而预防高血脂。鱼肉中还含有比较多的维生素B，尤其是B12，它是合成血清素的重要成分。常吃鱼肉可以预防发生冠心病、心肌梗塞等。
牛肉中的锌元素有镇静、安神的作用，可以使人保持愉悦的心情，使心脏跳动趋于平稳。瘦牛肉中含有大量的蛋白质，脂肪含量很少，常吃牛肉不会发胖，还会增加饱腹感。
