体弱小孩适合做什么运动
你知道体弱小孩适合做什么运动吗？身体体弱的小孩子不能急于求成，要一步一步引导小孩慢慢的运动， 下面是小编精心准备的体弱小孩适合做什么运动的相关内容， 希望能够对大家有所帮助。
体弱小孩适合做什么运动1
一、跳绳
1、跳绳的时候选择一处平坦的地方，进行跳绳。
2、跳绳时两只手抓住绳柄，放在身体两侧。然后跳的时候注意脚尖着地，不要用脚跟着地。这样会浪费一定的时间。
3、跳绳后要做一些拉伸活动，将肌肉拉开。可以把自己的跳绳数量记下来，下一次有一定的超越目标。
二、踢毽子
1、踢毽子也是要选择平坦的地方。
2、在踢毽子之前可以锻炼一下腿部，拉伸一下肌肉。
3、踢的时候一定要注意节奏，抓紧时机，踢的时候注意力量要适中。
跳绳和踢毽子都可以组队来完成，可以从小培养了孩子的团结协作能力。踢毽子，跳绳这些不经意的运动，可以让孩子更加茁壮的成长。
体弱小孩适合做什么运动2
一、孩子体弱胆小可能有以下几种原因
1、缺乏运动，机体免疫力下降
老话常说身体是革命的本钱，只有健康的.身体才能让我们更好的从事各种活动，上班，上学。人体就像一部机器，只有经常运转，才会越用越灵活，长期闲置，则会被氧化掉，生锈。当人长期不运动后，身体就会变得懒惰，机体免疫力也就会相应的下降，尤其是孩子。孩子本身的免疫力就要比成人弱，长期不运动机体免疫力更加脆弱，容易生病。
2、不爱运动的孩子往往比较胆小
不爱运动的孩子往往比较内向，不爱说话，比较宅，而且比较胆小。而经常爱闹腾，运动细胞很活跃的孩子，性格比较乐观，开朗，爱说爱笑，胆子比较大。
3、身体不够强壮，容易被人欺负
体弱胆小的孩子，爱生病，到了学校也容易成为被小伙伴们欺负的对象，到公园玩耍，稍不留神就会被孩子们给撞到，然后伤心的哇哇大哭。这就是孩子身体不够强壮，没有自我保护能力，就会被人欺负。
二、室内户外运动结合，让孩子身强体壮
1、四岁之内的孩子坚持每天慢走训练
四岁之内的孩子骨骼比较脆弱，不建议做剧烈的运动，以及强度比较大的运动。爸妈可以每天带孩子，从家到公园之间慢走，或者去超市时采用步行的方式，每天晚上或者早上遛弯时带上孩子一起慢走，或者慢跑。这样慢慢的让孩子适应运动的步调和节奏。
2、五岁之后学习游泳，经常爬山
四五岁的孩子比较适合的室内运动就是游泳，游泳可以锻炼孩子的体力，还可以锻炼孩子的肺活量以及肢体的协调性和灵活性。同时，四五岁的孩子也可以选择到户外去爬山，爸妈在星期天时，带孩子叫郊外去爬山，可以很好的锻炼孩子的肢体力量，以及身体的协调能力和耐力。家长在带孩子爬山的时候，不要着急催促孩子，要采取边玩边走的方式，来让孩子既欣赏大自然的美景，又让身体得到有氧锻炼。
