吃猕猴桃能美白吗
吃猕猴桃能美白吗，猕猴桃是我们所熟知的一种水果，而猕猴桃素有水果之王的称号，从这个称号我们也可以看出猕猴桃的营养价值是非常高的，那么吃猕猴桃能美白吗？阅读本篇文章，来寻找答案吧。
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可以美白
猕猴桃中含有大量的维生素C，人体所需的17种氨基酸，以及果酸，鞣酸，柠檬酸，钙，磷，铁等多种矿物质元素，适当的吃猕猴桃，可以防止细胞不当增生，阻止体内产生过多的过氧化物，起到美白肌肤的功效。
美容效果
猕猴桃中的果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效去除或淡化色斑，并在改善干性或油性肌肤组织上有显着功效。无论是食用，还是用来做面膜，都可以起到美白肌肤，改善毛孔粗大，祛斑等美容功效。
怎么吃美白
1、猕猴桃醋
食材：猕猴桃600克，白醋1200毫升，冰糖少许。
做法：将猕猴桃去皮，取果肉，切成丁，和冰糖，白醋一起放入玻璃罐中，密封，存放3个月后即可饮用。饮用的时候，可以用冷开水或温开水稀释8倍饮用。
功效：喝猕猴桃醋可以更好的补充维生素C，防止体内细胞增生，避免皮肤长瘤，而且还有助消化，美白肌肤的作用。
2、猕猴桃薄荷汁
食材：猕猴桃3个，苹果1个，薄荷叶2-3片。 做法：将苹果洗净，去核切块；猕猴桃削皮，切成四块，薄荷叶洗净放入榨汁机中打碎，再放入猕猴桃，苹果打成果汁，搅拌均匀后饮用。 功效：猕猴桃和苹果都富含有美白功效的.维生素C，猕猴桃中还有大量可帮助减少皱纹产生的维生素A，加是清凉的薄荷，可以调养皮肤，润肺增白，促进新陈代谢，健康肌肤。
3、猕猴桃柳橙酸奶
食材：猕猴桃2个，柳橙1个，酸奶150毫升。 做法：将柳橙去皮，去籽；猕猴桃洗净，切开去除果肉，和柳橙肉，酸奶一起放入搅拌机内搅拌均匀即可。
功效：这款酸奶口味酸甜，具有修复保养肌肤的功效，可以使皮肤洁净白皙。
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猕猴桃美白怎么吃
1、直接食用或榨汁饮用
每天吃猕猴桃150克，或用猕猴桃榨汁饮用，可以帮助美白祛斑，润肤补水，排毒通便，提高免疫力，适合皮肤粗糙，有色斑，干燥缺水的人群食用。
2、猕猴桃和杏子榨汁
取一个猕猴桃去皮，将果肉切丁，杏子4-5个洗干净，去掉杏核，和猕猴桃肉一起放入榨汁机内榨果汁饮用，这款果汁能增加免疫系统的工作能力，促进消化，同时还能帮助干燥的皮肤增加活力，更好的吸收猕猴桃中本身含有的维生素C，由内到外起到美白效果。
猕猴桃吃多了会怎么样
1、猕猴桃属寒性水果，吃多了会损伤脾胃阳气，导致腹痛，腹泻症状发生。
2、猕猴桃含有的维生素C和果胶丰富，过量食用的话，容易使胃分泌较多的胃酸，吃多了可能产生烧心的症状。所以有胃病，尤其是经常烧心的人要适量食用。
猕猴桃没熟怎么办
1、熟水果催熟
将猕猴桃和已经成熟的水果放在一起，比如苹果，香蕉等水果，这些成熟的水果会散发出天然的催熟气体乙烯，能够催熟猕猴桃，使它快速变软变甜。
2、提高存放环境温度
未成熟的猕猴桃果实在高温环境下成熟比较快，因为温度越高，果实新陈代谢越活跃，熟化速度就越快。可以将未软熟的猕猴桃放在塑料袋里密封好，放置五天左右，即可自然熟化。
